Het rood gemarkeerde stuk is 2 kilometer als we dat 2 keer
heen en 1 keer weer lopen hebben we 6 kilometer gelopen.
Oefeningen:
Na elke kilometer doen we 1 oefening
Na elke kilometer doen we 1 oefening
1 kilometer: 15
push-ups
2 kilometer: 20
sit-ups
3 kilometer: 20
zweedse stappen
4 kilometer: 10
shaatssprongen
5 kilometer: 10
step-ups
6 kilometer: 8
zijwaartse plank
 |
Push- ups:
Dit zijn oefeningen om de borstspieren en je triceps te
trainen. Je maakt deze beweging op en neer;
Sit-ups:
Met deze oefening train jij jou buikspieren. Je maakt deze
beweging op en neer;
Lunches:
Als je lunches doet stap je met elk been 1 keer naar voren
en maak je met bijde benen een hoek van 90 graden dit traint je beenspieren en
bilspieren.
Schaatssprongen:
Met schaatssprongen train jij jou kuitspieren.
Step-ups:
Met step-ups train jij jou quadriceps.
Zijwaartse plank:
Met de zijwaartse plank train jij jou hele
core.
Ik
heb onderzoek gedaan naar bomen die in zandgrond kunnen groeien en ik vond een
stukje tekst op de website “goeie vraag!” over bomen die in zandgrond groeien.
Ik vond een antwoord daarop over iemand die in Brabant de peel woont (dat is
heel zanderig gebied zoals op het plaatje te zien is). Deze man zei dat er bij
hem in het gebied berken, wilgen, platanen, eiken, beuken, notenbomen,
kastanjebomen, elzen en populieren. 
Nederlands: Kon
ik niet achter komen
